Дієта балерин для ніг на 4 дні
Система схуднення для ніг представлена особливо жорстким раціоном. Починати застосовувати її слід з урахуванням того, що останній день дієти – вихідний. Це необхідно для досягнення позитивного результату.
У перший день вживають тільки варений рис і томатний сік. У другій – нежирний сир і кефір. Третій день – відварне м’ясо курки і зелений чай без цукру. На четвертий день в меню включають червоне вино і твердий сир. За 4 дні балерини позбувалися від 4 кг ваги. Адже протягом цього часу виводилася з організму зайву рідину, і запускався процес спалювання жирів. Білок, присутній в дієті, надавав тонус м’язів ніг і сприяв відмінному виступу.
Дієта на 7 днів
Крім 4-денний системи схуднення, існує кілька варіантів, які відрізняються різною тривалістю. Дієта спрямована на зниження ваги і проводиться балериною перед відповідальними виступами. Раціон харчування має бути збалансованим і корисним. В іншому випадку будь-яка дієта може закінчитися зривом і набором ваги. У перші дні організм потрібно підготувати до схуднення з допомогою розвантаження.
У перший день п’ють томатний день, у другій – молоко. Таким чином, організм може підготуватися до майбутніх труднощів. Якщо в ці дні худне долає почуття голоду, то можна з’їдати невелику скибочку житнього хліба.
В наступні 5 днів меню дієти наступне:
- На сніданок вживають порцію знежиреного сиру, склянка чаю без цукру. Чергувати з кашею на молоці.
- Другий сніданок включає будь-які фрукти, окрім бананів і винограду. Натуральний йогурт (100 г). Замість фруктів можна пити свіжовичавлені соки.
- На обід вживають суп, зварений на воді або бульйоні.
- На полуденок з’їли плід, але іноді його можна доповнити шматочком сиру і скибочкою житнього хліба. Пити можна зелений чай без цукру. Якщо з’являється непереборна тяга до солодкого, то можна з’їсти шматочок гіркого шоколаду.
- На вечерю випивають склянку молока або кефіру. Для смаку додають 1/2 чайної ложки меду.
Якщо у тих, що худнуть присутня сильна воля, то дієта балерин допоможе їм знайти струнку фігуру.
