Позитивні властивості дієти
Під час застосування системи схуднення жінки відзначають безліч позитивних якостей такого раціону. За відгуками, дієта балерини володіє наступними перевагами:
- можна повністю не змінювати раціон, а тільки зменшити розмір порції;
- відбувається легка втрата ваги;
- нормалізується обмін речовин;
- поліпшується зовнішній вигляд шкірного покриву, нігтів і волосся;
- організм насичується вітамінами і мінеральними речовинами;
- поліпшується здоров’я в цілому;
- організм очищається від шлаків і токсинів.
Завдяки дієти балерин, можна не тільки позбутися від зайвих кілограмів, але і домогтися оздоровлення організму. Правильне складання раціону призведе до поліпшення самопочуття і стрункої фігури.
Як правильно виходити з дієти
Щоб зберегти отриманий результат після дієти, балерині необхідно поступово виходити з обмеженого раціону. При поверненні до звичного меню потрібно дотримувати наступні рекомендації:
- Не слід вживати смажену і жирну їжу, фаст-фуд, напівфабрикати.
- Калорійність раціону не повинна перевищувати 1800-2000 ккал.
В меню дієти для балерин необхідно включити фрукти, овочі, нежирне м’ясо (кріль, телятина), морську рибу і морепродукти (креветки, мідії, гребінці), а також інші продукти з низькою калорійністю. Протягом усього перехідного періоду слід продовжувати пити воду. Харчуватися потрібно невеликими порціями, дрібно і строго в певний час.
Обов’язково потрібно займатися спортом. Для оздоровлення організму необхідні регулярні пробіжки, після яких слід прийняти контрастний душ. Для поліпшення стану шкіри рекомендується проводити обгортання, відвідувати лазню і сауну. Обов’язково потрібно лягати спати о 10 годині вечора, тому що нічний відпочинок в цей час корисний для відновлення імунної системи.
