Дієта балерин для схуднення: раціон дня, відгуки, результати

Кучер В.Г.

Дієта на 10 днів

Тривалу систему схуднення витримати складно, що пов’язано з одноманітністю раціону. Кожен день доведеться їсти одні й ті ж продукти. Одним з важливих моментів вважається правильний вихід з дієти. Обов’язково потрібно дотримуватися збалансованого харчування і займатися спортом.

Балерини скидають вагу за рахунок зменшення калорійності продуктів за допомогою тривалих фізичних навантажень. Вони діляться досвідом і підкреслюють, що харчування повинно включати оптимальну кількість білків, жирів і вуглеводів. При зменшенні питомої ваги одного з компонентів в організмі можуть виникнути певні труднощі. Недолік білкової їжі призводить до втрати ваги, що сприяє втраті м’язової тканини, а не жирових відкладень. Також не рекомендується змішувати різні види білка. Найкраще окремо їсти кисломолочні продукти, м’ясні або рибне філе.

Цікаве:  Клізми для схуднення в домашніх умовах: відгуки

Дієта балерин на 10 днів складається з наступних етапів:

  • Перший прийом їжі включає порцію знежиреного сиру (100 г) і склянку незбираного молока з невеликою кількістю жиру.
  • В обід можна з’їсти овочевий суп, який готують на бульйоні з додаванням рису і філе курки. Порція становить 100 р.
  • Вечеряти краще всього теплим молоком.

    • Протягом дня людини будуть мучити постійні напади голоду. Для перекусів можна використовувати яблуко, апельсин або грейпфрут.

    Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7 8