Дієта Кіма Протасова: загальне меню, результати, відгуки

Кучер В.Г.

Результати дієти

Система схуднення при правильному її дотриманні дозволяє домогтися значної втрати зайвих кілограмів. Результат дієти Кіма Протасова становить мінус 5-20 кілограм. Він багато в чому залежить від швидкості метаболізму худне. Для збільшення ефективності можна ввести невеликі фізичні навантаження.

Чим вище початковий вага, тим швидше він буде йти. Дієта підходить і людям, які хочуть позбутися від декількох кілограмів ваги. Система схуднення регулює спільну роботу організму, в тому числі і обмін речовин.

Після отримання позитивного результату багато схудлі віднесли дієту до найбільш ефективних систем зниження ваги.

Плюси і мінуси дієти

Методика схуднення допомагає великій кількості охочих позбавитися від зайвої ваги. До переваг дієти Кіма Протасова відносять:

  • Відсутні обмеження обсягу порцій, що дозволяє не відчувати почуття голоду. Можна приймати їжу в будь-який час дня.
  • Дієта не встановлює часові рамки прийому їжі. Її дозволяє вживати і на ніч.
  • Система живлення може застосовуватися людьми, які багато часу проводять на роботі. Приготування страв займає мінімальну кількість часу.
  • Продукти, що входять в раціон, можна придбати в будь-якому супермаркеті.
  • Організм насичується поживними речовинами (вітамінами, клітковиною і пробіотиками).
  • Відсутнє бажання з’їсти що-небудь солодке.
  • Відчувається легкість після трапези, поліпшується стан здоров’я. У норму приходять обмінні процеси, організм звільняється від шкідливих речовин. В процесі дієти усуваються проблеми зі стільцем.
  • Втрата ваги здійснюється поступово. Дієта розрахована на 5 тижнів, тому зниження маси тіла відбувається повільно. Організм не відчуває почуття стресу, а після дієти втрачений вага не повертається.
  • Завдяки дієті відбувається позбавлення від жиру. Ефективну допомогу надають заняття спортом.
  • У дієту дозволяється включати сезонні овочі, тому краще всього проводити її влітку.
    • Цікаве:  Клізми для схуднення в домашніх умовах: відгуки

    При всіх позитивних властивостях методика схуднення володіє і недоліками:

    • Список продуктів, дозволених для вживання, не відрізняється великим вибором. Складно знайти молочні продукти необхідної жирності, а також без цукру і сторонніх домішок.
    • Велика кількість сирих овочів, в яких присутня багато клітковини, може надати негативний вплив на травний тракт. Деяким котрі худнуть такий раціон не підходить, навіть якщо відсутні будь-які обмеження.
    • Краще всього чергувати вживання овочів і білкової їжі, домагаючись таким чином правильного співвідношення.
    • Результати дієти проявляються через кілька тижнів системи схуднення. Багато людей відмовляються з-за цього від методики. Важливо в такому випадку довести розпочате до кінця, а вже через 10 тижнів робити відповідні висновки.

    Перед початком системи схуднення необхідно ретельно вивчити меню дієти Кіма Протасова на кожен день. Визначивши плюси і мінуси, тільки після цього приступати до методики.

    Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7 8