Дієта космонавтів для схуднення: меню, результати, відгуки

Кучер В.Г.

Переваги дієти космонавтів, відгуки

Такий раціон має і свої переваги:

  • Ваш організм буде не тільки позбавлятися від застояної рідини, але також і від жирової маси, яка накопичувалася протягом тривалого проміжку часу.
  • Якщо на вашій шкірі присутні різного роду висипання, то завдяки цій дієті вони зникнуть.
  • Якщо у вас випадання волосся, нігті тріскаються, то ця дієта вам допоможе позбутися й від цього.
  • Розміри шлунка значно скоротяться, і в майбутньому ви будете вживати значно менше їжі.
  • Деякий час вам не доведеться готувати їжу з дорогої їжі, все гранично просто і доступно.

Рецепти різноманітних страв, які входять в такий раціон

Меню дієти космонавтів включає в себе наступні приклади страв:

Яйце “в мішечок”

Вам будуть потрібні: яйце і вода

Інструкція приготування:

  • Для початку візьмемо каструлю, наповнимо її водою, опустимо в неї яйце.
  • Потім посолити воду, щоб воно не луснуло, за той час, протягом якого буде варитися.
  • Після того, як вода закипить, потрібно буде варити яйце ще чотири хвилини.
  • Яйце готово.
    • Цікаве:  Правильні рецепти супів для схуднення: фото, відгуки

    Коктейль, який складається з кефіру і малини (містить багато білка):

    • малина – 100 грам;
    • молоко – 200 мл;
    • кефір (обов’язково з жирністю 1 %) – 200 мілілітрів

    Етапи приготування:

  • Першим кроком потрібно дуже добре розім’яти малину.
  • Другим кроком завантажуємо всі інгредієнти в блендер, який все це збиває.
  • Коктейль готовий.

    • Як бачите, це дуже простий рецепт.

    Відварна курка

    Для приготування знадобляться:

    • тушка курки – приблизно 1800 грам;
    • вода – приблизно три літри.

    Приготування:

  • Для початку потрібно ретельно промити курку.
  • Другим кроком – добре її почистити.
  • Потім покласти курку в каструлю, залити її водою і по можливості накрити кришкою.
  • Приблизно через 15 хвилин вам доведеться зібрати піну і зменшити вогонь.
  • Варити ще 40 хвилин.
  • Потім розбираємо готову тушку птиці на шматочки.

    • Це були приклади досить легких страв для схуднення, які можна приготувати, дотримуючи дієту космонавтів.

    Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7 8