Схуднення за 20 днів
Ця дієта дозволить вам розпрощатися з 20 кілограмами ваги. Варто спробувати. 20 кг за 20 днів з дієтою космонавтів – це цілком реально.
Насправді, меню залишається таким же, як описано в попередньому розділі статті меню для схуднення на 10 кілограм за 10 днів. Але протриматися майже три тижні на такому режимі харчування досить складно. Це може залишити не дуже хороший відбиток на вашому здоров’ї. Для того щоб цього не сталося, постарайтеся дотримуватися наступних рекомендацій:
- Потрібно дуже строго дотримуватися питний режим – не менше двох літрів води в день, але можна і більше.
- Потрібно дуже добре висипатися, бажано не менше дев’яти годин на добу, щоб організм відчував себе відпочив, бадьорим і був сповнений сил.
- З-за того, що ваш організм буде і так занадто слабким, рекомендується звести до мінімуму свою фізичну активність. Наприклад, якщо ви займаєтеся фітнесом, то краще замінити подібні заняття звичайної вечірньою прогулянкою на свіжому повітрі.
- Краще всього протягом усього курсу приймати вітаміни.
- Так само краще всього відгородити себе від всякого роду стресів і нервових перенавантажень.
- При поганому самопочутті (нездужанні) негайно звернутися до лікаря.
