Недоліки
Основний недолік такого харчування в постійному підрахунку калорійності страв і зважуванні продуктів при їх приготуванні. Щоб при цьому ще й отримувати всі необхідні поживні речовини, потрібно дуже ретельно складати меню на тиждень. Дієта калорій у перший час свого застосування може викликати почуття слабкості і запаморочення, особливо у людей, які звикли харчуватися калорійною їжею регулярно. У таких випадках потрібно переходити на зниження енергетичної цінності їжі поступово.
Переваги
Звичайно, переваги такої дієти набагато вагоміше, адже дробове харчування дозволяє уникнути появи почуття голоду протягом дня, а норма енергії при цьому буде споживатися мінімальна. Крім цього, таке харчування не уповільнює обмін речовин і ефективно знижує вагу навіть при повній відсутності фізичних навантажень, причому втрата кілограмів відбувається стабільно і поступово.
Також меню дієти 1200 калорій можна урізноманітнити як завгодно, під свої особисті переваги, головне, щоб вибрані страви вписувалися в норму спожитої за добу енергії.
