Які гантелі вибрати?
Це важливо, тому що допущені помилки на початковому етапі занять можуть спричинити за собою серйозні наслідки як на фізичному, так і психологічному рівні. Отже, звертаємо увагу:
- На вагу. Гантелі вагою від 0,5–2 кг підійдуть для фітнесу. Щоб виконувати силові вправи, вибираємо для рук і плечового пояса 3-5 кг, а для ніг – 5-10 кг. Взагалі, вага гантелей повинен бути комфортним. Він також буде залежати і від роду обраних занять.
- Форму млинців і ручки. Що стосується перших, потрібно вибирати квадратні, шестикутні, але не круглі, щоб не каталися по підлозі. А ручка повинна бути прямою і прогумованою, рука не буде зісковзувати.
Який вид гантелей вибрати – цільні або розбірні? Звичайно, останні гантелі набагато дорожче, але це дозволить з легкістю регулювати вагу. Але можна зупинитися на першому варіанті, тоді потрібно буде купити дві пари по 3-4 кг і 7-8 кг
