Дробове харчування для схуднення: відгуки, результати
Незважаючи на явну користь частого споживання низькокалорійної їжі з метою знизити вагу, витримати початковий період від тижня до трьох може не кожен. Дієтологи радять орієнтуватися на індивідуальні відчуття. Якщо вам необхідно відчуття насичення після трапези, то краще скоротити кількість прийомів їжі до 4-5, але при цьому не збільшувати добовий калораж. Такий спосіб допоможе залишатися ситими протягом дня. Одночасно більш калорійну їжу краще перенести на першу половину дня, скоротивши енергоцінність продуктів у другій. Хвалебні коментарі про дробовому харчуванні, відгуки з фото до і після переконують, що немає нічого неможливого.
Результати схуднення з такою дієтою самі різні: від 4 втрачених кілограмів і 5 см з талії за місяць до 40 кг «схилу» за рік-півтора і декількох розмірів одягу. Цей здоровий спосіб корекції фігури в кращу сторону прищеплює звички правильного харчової поведінки, не вимагає особливих умов для «виходу» з дієти, при цьому зберігати досягнутий результат дуже просто – продовжувати їсти часто і потроху.
