Плюси рецептів дієти Дюкана для атаки
У зв’язку з тим, що обмежень у харчуванні немає, система Дюка не є дієтою в загальноприйнятому сенсі. Вона створює баланс у харчуванні за рахунок білків, мікроелементів, вітамінів і щотижневого разового вуглеводного доповнення. Рецепти на кожен день дієти Дюкана при атаці містять білкові продукти, які знаходяться в доступному ціновому діапазоні. Скорочення вуглеводів призводить до зменшення жирових шарів, отже, до схудненню. Це відчутно навіть на початку дієти. Однак отриманий баланс недостатній для організму, так як для повноцінної роботи ШКТ потребує клітковині і складних вуглеводах.
Крім того, дієта не вимагає щоденного підрахунку калорій.
Мінуси дієти
Застосування рецептів дієти Дюкана при атаці несуть в собі негативні моменти:
- Складно утримуватися від солодкого.
- Необхідно дотримуватися встановлених правил.
- Проблеми з травленням.
- Головний біль, перепади настрою.
- Додаткові зморшки, крихкість нігтів, випадання волосся.
- Утома й виснаження.
- Безсоння, нудота.
- Додатковий прийом вітамінів.
- Обов’язковий відмова від сигарет.
- Дотримання дієти на протязі життя.
