Рецепти дієти Дюкана при атаці на кожен день
Важливе правило дієти Дюка — ніяких обмежень, крім вуглеводів. Кращий варіант для приготування страв за рецептами атаки кожен день дієти Дюкана — заздалегідь купити потрібні продукти, щоб вони завжди були присутні в будинку. Це дозволить комбінувати меню і рецепти.
Продукти для рецептів при атаці з дієти Дюка (фото яких представлено нижче, досить різноманітні. Крім м’ясних страв, з них готують супи, запіканки, коржі, сирники і т. д.
Коржі з висівками: змішати 20 г вівсяних висівок і 20 мл кефіру. Через 2 години додати білок, перець і 50 г сиру. Отриману суміш піч на сковороді без масла.
Сирна запіканка: пачку сиру перемішати з жовтком, додати збиті білки, молоко і цукрозамінник. Готується в духовій шафі. Це блюдо часто входить в рецепти дієти Дюкана на тиждень. Атака на жирові відкладення поєднується з наповненням організму корисними речовинами.
Суп для першого етапу: блюдо готується не на м’ясному бульйоні, а на пісному. У готовий бульйон додаються яйця і зелень.
Млинці на кефірі: зробити тісто з кефіру, сиру, яєць, вівсяних висівок, солі, соди і рослинного масла. Компоненти перемішати і смажити з двох сторін.
Чебуреки: приготувати тісто з цибулі, яйця, солі і спецій. Чебуреки смажити на сковороді.
Кавовий кекс: у тісто з висівок, сиру, яєць, соди додати розведений в теплій воді кави. Тісто вилити у формочки і пекти в мікрохвильовій печі. Важливо не пересушити кекси.
