Бульдожка
Для підтягування шкіри підборіддя і корекції овалу обличчя максимально висувайте нижню щелепу вперед, як бульдог. Ці рухи ви можете робити як з нерухомою головою, так і збільшивши ефект, повертаючи голову в різні боки. Зробіть по 3 повороту в кожну сторону. Відчуйте, як напружуються шийні м’язи.
Поцілунок жирафа
Це вправу від другого підборіддя в домашніх умовах зводиться до того, що вам необхідно підняти голову вгору і витягнути губи в трубочку, як для поцілунку. Фіксуємо положення на 8-10 секунд і повертаємося у вихідне положення. Виконуємо 15 разів. При виконанні ви повинні відчути сильне натяг шийних м’язів. Повторіть ще п’ятнадцять разів.
Сила опору
Зіпріться підборіддям на два кулака, почніть відкривати рот. Руки повинні прагнути тримати щелепи закритими. Рухаючись наперекір силі, рахуйте до 3, потім 3 секунди розслаблення. Опору руками – відмінні вправи, щоб прибрати друге підборіддя. Вам треба повторити рух хоча б 10 разів.
