Посмішка
Як відомо, “від посмішки похмурий день світліше”. Ця чудова міміка – відмінна вправа від другого підборіддя в домашніх умовах. Сильно зціпіть зуби, посміхніться світу як можна ширше. Натисніть на небо кінчиком мови. Ви повинні відчути напругу в м’язах нижньої частини обличчя. Затримайтеся на п’ять секунд, повторіть цей рух п’ять разів.
Тиск мовою
Сядьте рівно, відкиньте голову назад, ваш погляд повинен впертися в стелю. Тепер вам треба натиснути на небо мовою. Опустіть до грудей підборіддя, не округлюючи хребет. Відчувши печіння в м’язах, розслабтеся і підніміть голову. Це дуже гарна вправа від другого підборіддя і щік, зробіть його двадцять разів.
“Образа” – випинання нижньої губи
Сядьте або виконайте вправу стоячи. Выпятите нижню губу на максимальну відстань, через секунду максимально опустіть вниз підборіддя. Зберігайте рівну спину. На мить зафіксуйте голову внизу, далі розслабте губи і поверніться у вихідне положення. Це дуже ефективна вправа для другого підборіддя. Щоб прибрати ненависну зайву складки на шиї, зробіть два підходи по 15-20 повторень.
