Підйоми звисає голови
Ось ще приклад чудових вправ від другого підборіддя – візьміть на замітку. Ляжте на ліжко на спину, розташуйтеся так, щоб ваша шия лежала на краю, а голова б вільно звисала. Дуже повільно піднімайте голову і намагайтеся торкнутися підборіддям до грудей. При цьому ваші плечі повинні бути нерухомі, а м’язи шиї напружені. В самому кінці затримайтеся на 15 секунд і опустіть голову зворотним повільним рухом. Таких підтягувань голови треба зробити два. Між ними зробіть невелику перерву, щоб голова не запаморочилася. Ви можете спростити вправу, лежачи на ліжку або на підлозі, щоб голова не звисала вниз.
Що ще треба робити, щоб зник друге підборіддя
Не варто навіть сподіватися, що одних регулярних тренувань особи буде достатньо. Щоб підборіддя залишився в гордій самоті, вам необхідно переглянути свій раціон, включивши в нього корисні продукти, свіжі овочі і фрукти і обов’язкові 2,5 літра чистої води в день. Виключіть або знизьте до мінімуму висококалорійні даремні закуски зразок батончиків, чіпсів та снеків, солодкої газованої води, сухариків, майонезу (ви можете робити його самостійно). Намагайтеся більше рухатися, гуляти на свіжому повітрі, ходити пішки, їздити на велосипеді або на роликах – знайдіть собі хобі з активних видів діяльності за вашим смаком. Робіть масаж подушечками пальців, поплескуючи ними по контуру обличчя кожен раз, коли вмиваєтеся. Протирайте шкіру трав’яними настоями.
Вода – це основа життя на нашій планеті. І для того, щоб скорегувати овал обличчя, воду потрібно не тільки пити. Контрастний душ і інтенсивна струмінь душа зарекомендували себе як прекрасний засіб, що допомагає запобігти поява другого підборіддя – численні відгуки говорять нам про те, що цей захід дійсно ефективна. Ввечері, приймаючи ванну або душ, направте струмінь води в область шиї, підборіддя і грудей, одночасно масажуючи ці області, а температуру і натиск води міняйте.
