Ківш
Відкрийте і округлите рот, втягніть нижню губу, уявіть, що ви хочете зачепитися їй за нижні зуби. Як ніби ваша нижня губа зачерпує воду. Опускайте голову, “черпайте воду”, закривайте рот, а потім піднімайте голову вгору. Таких повторень треба зробити сім-десять.
Язиком до носа
Немає такої людини, яка б не спробував дістати язиком до носа. Особливий захват цей рух викликає у дітей, вони вже точно не упустять шанс вдосталь посміятися над кривляющимися мамою або татом. Навряд чи у вас вийде дотягнутися, але спробуйте! Для малюків це відмінна розвага, а для вас – спосіб зайвий раз приділити їм увагу і, вдосталь нареготівшись, прибрати друге підборіддя в домашніх умовах. Вправа для зміцнення під’язикової м’язи – а саме на це і спрямовано цей рух – іноді допомагає позбутися від обвислих м’язів шиї. Вам необхідно відкрити рот і висунути на максимальну довжину мову, намагаючись дотягнутися до кінчика носа. При цьому не напружуйте губи. Повторіть п’ять разів.
