У чому користь страви?
Фаршировані яйця мають велику кількість корисних речовин, що допомагають в життєдіяльності людини. Одна порція такого страви містить в собі 5,5 грамів протеїну. Це означає, що велика частина продукту буде перетворена в енергію. Цей цінний продукт харчування має в своєму складі такі компоненти: вітаміни, фолієву кислоту, селен, йод, жири, залізо і багато іншого.
Тим не менш, у дієтологів є різні думки щодо частоти вживання натуральних білків. Вони містять у собі холестерин, так що старатися з ними не варто. Результати досліджень показують, що при вживанні великої кількості яєць, можуть виникнути проблеми зі здоров’ям.
Але не хвилюйтеся, одне яйце в день нічого шкідливого вам не зробить, зате принесе користь. Так що сміливо можна приступати до приготування страви.
Скільки калорій?
Людям, які уважно стежать за своїм здоров’ям, також важливо розуміти кількість калорій, які вони вживають. У 100 грамах такої страви знаходиться приблизно 145 ккал. Незалежно від такої малої кількості калорій, такі яйця чудово допомагають втамувати голод і протягом довгий час насичують організм.
Обсяг калорій, в основному, залежить від виду компонентів, що ви будете додавати в блюдо. Деякі інгредієнти роблять його максимально дієтичним, а інші – дуже ситним. Перед вами величезний вибір, так що ви без праці зможете підібрати для себе найбільш вдалий варіант.
