Харчування при дисбактеріозі: перелік продуктів, зразкове меню

Причини появи дисбактеріозу

Так як дисбактеріоз кишечнику – це синдром, викликаний різними внутрішніми та зовнішніми чинниками, причини його розвитку можуть бути різними.

  • Безконтрольний прийом лікарських препаратів (антибіотиків, антидепресантів, гормональних та ін). Ці препарати знищують як патогенні мікроорганізми, так і корисні, життєво важливі.
  • Нездоровий раціон. Хімічні добавки, які входять до складу різних харчових продуктів, можуть послужити причиною порушення фізіологічної рівноваги мікрофлори кишечника. Якщо в раціоні не вистачає продуктів рослинного походження та кисломолочних, а здебільшого він складається з жирних, гострих і солодких страв. Постійне переїдання або, навпаки, жорстка дієта.
  • Захворювання шлунково-кишкового тракту. Захворювання підшлункової залози, кишечника і печінки можуть спровокувати збій виділення ферментів. Якщо ферментів виділяється мало і їх не вистачає для розщеплення і перетравлення харчових продуктів, то неперетравлені продукти почнуть процес бродіння в шлунку. Такі хвороби, як гастрит, виразка, холецистит, панкреатит змінюють внутрішнє середовище кишечника, вони роблять її лужний і занадто кислою для нормальної життєдіяльності корисних мікроорганізмів. Дизентерія, сальмонельози, лямблиозы і гельмінтоз — це хвороби, при яких в кишечнику знаходяться микропаразиты і патогенні мікроби. В процесі своєї життєдіяльності вони утворюють субстанції, які вбивають корисні мікроорганізми.
  • Цукровий діабет, різні онкології, слабкий імунітет і хвороби ендокринної системи можуть призвести до порушення фізіологічного балансу мікроорганізмів у кишечнику.
  • Психічний і фізичний стрес. На тлі перенесеної хірургічної операції, вегетосудинної дистонії або психологічного розладу людина може опинитися під впливом важкого стресу. Стрес може викликати спазм або зниження активності кишкових м’язів. Що може привести до утруднення руху їжі по кишечнику.
  • Літній вік. З роками у людей відбуваються вікові зміни організму, які призводять до погіршення мікрофлори кишечника.
  • Несприятливе навколишнє середовище. Здорова людина теж може страждати від дисбактеріозу. Тоді винуватцем цього стають несприятлива екологічна ситуація, загазоване повітря.
  • Акліматизація. При зміні клімату людський організм повинен звикнути до нових погодних умов. Відбувається збій в розпорядку дня і режимі харчування, що призводить до порушення мікрофлори кишечника.
Цікаве:  Дієта при жовчнокамяної хвороби: що можна, а що не можна їсти