Пребіотики і пробіотики
Пребіотики — речовини, які разом з їжею надходять в організм. Залишаються в кишечнику в неперетравленому стані і утворюють сприятливе поживне середовище для життєдіяльності облігатних бактерій. Цими речовинами багаті злаки, цикорій і кисломолочні продукти. Дуже корисно включати в раціон цибулю і часник при дисбактеріозі, тому що в них міститься велика кількість пребіотиків. Варто пам’ятати, що у свіжому вигляді вживати цибулю і часник не можна, користь ці продукти принесуть лише в малих дозах в тушкованому і вареному вигляді. В аптеках можна придбати препарати лактулози або біоактивні добавки з олигосахарами.
Пробіотики — це речовини, до складу яких входить весь набір важливих для організму бактерій. Потрапляючи в кишечник, пробіотики надають сприятливу дію на мікрофлору. В аптеці можна знайти пробіотичні препарати на основі лактобактерій і біфідобактерій.
