Загальноприйняті стандарти
Скільки вуглеводів необхідно людині в різному віці (в хлібних одиницях)? Відповідь нижче:
- молодше п’яти років – не більше 13;
- до 9 років – не більше 15;
- до 15 років для хлопчиків – 20, для дівчаток – 17;
- до 18 років для хлопчиків – 21, для дівчаток – 18;
- дорослим – не більше 22.
Підсумки
Вище був розібраний питання, яке стосувалося хлібних одиниць, як розрахувати їх. Пояснено, що вуглеводи є основним джерелом енергії організму і способом підвищення глюкози в крові, тому діабетики повинні суворо підраховувати споживані вуглеводи. Були показані цифри, які допоможуть розібратися і побудувати раціон з правильних продуктів. Також не забули згадати, що для зручності можна скористатися онлайн-калькуляторами, які полегшують життя.
Крім того, сучасна промисловість пропонує також унікальний продукт, який нерідко називають “вагами хлібних одиниць”. Насправді мова йде про дієтичних вагах, які здатні підраховувати не тільки кількість хлібних одиниць у виміряному кількості продукту, але і його енергетичну цінність, кількість білків, жирів і вуглеводів і навіть холестерину.
Сподіваємося, стаття була корисною і навчила робити розрахунок хлібних одиниць.
