Зміцнення лицьових м’язів
Цей блок необхідний, щоб попередити ранні зморшки. Його рекомендується виконувати рано вранці, після пробудження. Для початку виконайте масажні маніпуляції, щоб підтягнути навислі повіки. Для цього використовуйте вказівний і середній пальці. Рухи повинні бути плавними, з легким натиском. Масажуйте надбрівні дуги, слідуючи від центру до скронь.
Вправа 1. Філін.
Потім поставте великий палець під нижнім століттям на вилицю, а вказівний – між оком і бровою. Злегка натисніть на лицеві кістки. Розширте очей, намагаючись не пошкодити шкіру. Затримайтеся так на хвилину. Потім виконайте те ж саме з другим оком.
Вправа 2. Поза мислителя.
Підіпріть обличчя руками по боках і знайдіть опору для підборіддя. Повільно рухайте щелепою вправо-вліво, вперед-назад протягом двох хвилин. Під час виконання вправи постарайтеся бути розслабленими.
Поплескування.
Цей елемент являє собою більше масаж. Злегка похлопывайте себе долонями по щоках, голові. Не забудьте і про підборідді, використовуючи для цього тильну сторону долонь. Подібні маніпуляції активізують кровотік. Не лякайтеся, якщо шкіра трохи почервоніє.
