Калорійність картопляного пюре з молоком
Це блюдо знайомий кожному з дитинства. Його ми їмо не тільки вдома, але і в дитячих садах, школах, їдальнях та ресторанах. Його призначають людям, що страждають захворюваннями шлунково-кишкового тракту. Воно сприятливо впливає на роботу серця і печінки.
Калорійність картопляного пюре з молоком становить близько 80 ккал, але ця цифра буде змінюватися в залежності від того, які ми ще інгредієнти додамо для його приготування. Наприклад, якщо до молока додати ще трохи масла, то цифра зросте до 150 ккал.
Денна норма за рекомендаціями дієтологів – 200 грам. Якщо ви стежите за фігурою, то можна приготувати пюре без додаткових інгредієнтів. Калорійність вареної картоплі на воді в середньому дорівнює 80 кілокалоріям.
Калорійність картоплі вареного в мундирі
Такий продукт є не тільки низькокалорійним, але і корисним, так як шкірка зберігає всі корисні речовини, що руйнуються при обробці овоча без неї. Такий коренеплід дуже корисний для судин і серця, так як містить в собі багато магнію і калію.
Овоч, приготовлений таким способом, застосовується у багатьох дієтах, а калорійність картоплі вареного в мундирі не перевищує 74 кілокалорій. Ця цифра досягається завдяки тому, що при варінні не використовуються сіль і різні масла.
Для додання страві пікантності можна посипати його зеленню, а для підтримки себе у формі вживайте порції не більше 200 грам.
