Низькокалорійні продукти харчування
Продуктами з низькою калорійністю цікавляться багато, хто хоче схуднути. Перше місце тут слід віддати овочам і фруктам. Крім мінімальної калорійності, в них міститься клітковина, яка бореться з токсинами, накопиченими шлаками і холестерином.
Регулярне вживання свіжих овочів і фруктів дозволяє поліпшити травлення і настрій. Але не варто зловживати бананами або виноградом, так як у них дуже багато цукру, який сприяє збільшення жирових відкладень.
У більшості випадків склад і калорійність продуктів харчування можна знайти на заводській упаковці. Це дуже зручно і практично для тих, хто бажає схуднути.
Необхідно розрізняти калорійність продуктів і готових страв. Приміром, у крупах міститься велика кількість калорій, але після теплової обробки їх кількість зменшується в рази.
До самим низькокалорійним продуктам можна віднести:
- Шпинат – 23 ккал.
- Редис – 16 ккал.
- Зелена цибуля – 18 ккал.
- Морську капусту – 25 ккал.
- Петрушку – 23 ккал.
- Огірки – 15 ккал.
Ці продукти точно не нашкодять фігурі. Вони наситять організм корисними речовинами і вітамінами.
Знаючи калорійність продуктів і готових страв, можна харчуватися правильно, приносячи користь своєму організму і зміцнюючи здоров’я.
