Калорійність продуктів і готових страв: таблиця. Калорійність основних продуктів харчування

Рибна продукція

Риба – це дієтичний і дуже корисний продукт. В ньому калорій набагато менше, ніж у м’ясі. Ще одна перевага полягає в тому, що рибні продукти швидше перетравлюються.

У рибі містяться вітаміни груп А і Д. Вони благотворно впливають на стан волосся, шкіри, нігтів, зору і серця.

Найкориснішою вважається морська риба. У ній міститься більше вітамінів, ніж у річковий.

Дані по калорійності представлені в таблиці:

Гриби

Ці рослини люди з давніх пір вважають цінним продуктом, так як в них міститься багато корисних речовин. В пост вони можуть замінити м’ясо. За поживністю гриби можна поставити вище овочів і фруктів.

До їх складу входять:

• Білки.
• Лейцин.
• Аргінін.
• Тирозин.
• Глутамін.
• Калій.
• Фосфор.
• Ліпази.
• Протеїнази.
• Оксиредуктазы.
• Амілази.

Гриби – незамінний помічник в дієті, так як в них мало калорій, що наочно демонструє таблиця.