Легка дієта на три дні
Прихильники здорового способу життя відзначають, що різкі скачки ваги дуже шкідливі для організму. Краще вибрати більш щадну систему. Нехай втрата ваги буде не така значна, зате безпечна. Отже, вирішено – худнемо. Кефір з корицею стане відмінним помічником на шляху до досягнення мети.
Перший день передбачає сніданок з варених яєць і знежиреного йогурту. Пити можна чай з імбиром. А в якості перекусу візьміть чудодійний коктейль і додайте до нього трохи червоного перцю. На обід зробіть овочевий салат зі сметаною і запечіть куряче філе. Запиваємо коктейлем. На полуденок тільки кефір з корицею. А ось вечері у вас не буде.
Починається день з сирного бутерброда, нежирного сиру і імбирного чаю. До обіду можна випити склянку кефіру. Основна трапеза – варена яловичина з рисом. На десерт візьміть яблучний салат з йогуртом, запийте кефіром. Полуденок і вечеря – колишні.
На сніданок – яєчня з сиром і імбирний чай. На обід – парові котлети з овочевим салатом. На полуденок, крім кефіру, можна буряковий салат. Кефір також виступає в якості другого сніданку та доповнення до обіду.
Судячи з відгуків, важко переноситься тільки вечірній час, коли вся родина збирається за вечерею. Протягом дня ніяких мук голоду і дискомфорту, а раціон досить різноманітний. Це важливо, щоб не допустити дефіциту тих чи інших речовин.
Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7 8 9
