Як правильно вибрати кефір
Приступаючи до системи схуднення, необхідно з усією відповідальністю підійти до вибору основного компонента. Їм є кефір. Щоб кисломолочний напій приніс тільки користь організму в період схуднення, необхідно враховувати наступне:
Купуючи кефір, потрібно звертати увагу на його склад. У нього повинні входити молоко (краще незбиране) і закваска. Ризик придбання порошкового продукту досить великий.
Необхідно ретельно перевіряти дату виробництва кефіру на етикетці. Не слід брати продукт, випущений сьогоднішнім днем, тому що він буде перенасичений живими культурами. Це негативно позначиться на роботі органів ШКТ і призведе до виникнення метеоризму.
Продукт, виготовлений три дні тому, також не виявиться корисним, тому що втратить свої особливі якості.
Продукт повинен бути низькокалорійним. Щоб зменшити вагу, оптимальний варіант жирності – 1 відсоток.
Якщо кефір, який купується в супермаркетах, не викликає довіри, то можна виготовити його самостійно. В аптеках продається спеціальна закваска, яка значно спрощує процес приготування.
При кефірної дієті для схуднення напій вживати в теплому вигляді. В іншому випадку він буде погано засвоюватися організмом внаслідок уповільнення процесу розщеплення корисних речовин.
Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7 8 9
