Вихід з дієти
Виходити з системи схуднення необхідно поступово. Це робиться для того, щоб не травмувати організм, який отримував все це час мінімальна кількість їжі.
Різкі коливання в харчуванні та обсяги порцій іноді викликають серйозні збої в органах ШКТ і розвиток небезпечних станів.
Щоб результати кефірної дієти для схуднення, відгуками і думок худнуть, збереглися, потрібно враховувати наступні особливості:
- продовжувати пити напій;
- кілька днів не згадувати про солодкою або борошняної їжі;
- можна чергувати звичайні дні з правильним харчуванням і кефірні;
- не застосовувати напій з нульовою жирністю, так як в ньому багато крохмалю, що зводить до мінімуму дієтичний ефект;
- останню трапезу проводити не пізніше 18 годин;
- потрібно приймати вітамінні препарати;
- у раціоні повинні переважати фрукти, овочі та каші.
Правильний раціон харчування після виходу з дієти дозволить зберегти досягнутий результат. Ефективніше всього чергувати звичайні дні з кефирными.
