Плюси і мінуси дієти
Система схуднення володіє наступними позитивними властивостями:
До негативних властивостей кефірної дієти для схуднення, за відгуками, відносять:
- запаморочення, слабкість, нудоту;
- запор або діарея;
- підвищений метеоризм;
- обмежена кількість продуктів;
- зменшення м’язової маси.
Система схуднення може використовуватися в якості короткочасного раціону або розвантажувального дня, для постійного режиму харчування вона не підходить. До протипоказань кефірної дієти відносять:
- захворювання органів ШЛУНКОВО-кишкового тракту (гастрит, виразка шлунку);
- період вагітності і годування дитини груддю;
- захворювання серця і нирок;
- непереносимість лактози;
- алергічні реакції на молочні продукти;
- підвищена кислотність шлунка;
- холецистит або панкреатит.
Дотримуватися такої дієти можуть повністю здорові люди з середньою активністю. Люди, що займаються професійними видами спорту, не зможуть перебувати на кефірної дієті для схуднення протягом тривалого періоду часу.
Недостатня кількість в системі схуднення поживних речовин вимагає включення додаткового вітамінного комплексу. Система живлення не підійде людям з ослабленим імунітетом або анемією.
Якщо при дотриманні кефірної дієти відбувається різке погіршення стану здоров’я, то краще відразу відмовитися від неї.
