Як вибрати компоненти для дієти?
В процесі схуднення не рекомендується використовувати солодкі яблука і висококалорійний кефір. Такі продукти можуть затримати процес втрати зайвих кілограмів.
Для дієти необхідно пити нежирний кефір, тому що знежирений напій не принесе користі організму. У солодких фруктах міститься багато натурального цукру – фруктоза. Для кефірно-яблучної дієти підійдуть кислі сорти плодів.
Тривалість дієти
Тривалість системи живлення варіюється від 3 до 9 днів. За 3 дні вага зменшиться на 3 кг. Потім процес сповільнюється, але зниження ваги триває.
Якщо у точності дотримуватися всі рекомендації, то результати кефірно-яблучної дієти, що становить 9 днів, дорівнюють 10 і більше кілограмів. Понад зазначеного періоду дотримуватися такої системи харчування не рекомендується.
