Меню на 3 дні
Система живлення на яблуках і кефірі має кілька варіантів. Якщо худне витримає перший, то можна перейти на більш тривалу дієту.
До першого варіанту відносять раціон, який дозволяє позбавитися від 3 кг ваги. У добу потрібно випити два літри кефіру і вживати фрукти, за винятком бананів і винограду.
Другий варіант системи живлення включає:
- Фруктовий салатик. Яблуко нарізують і заправляють знежиреним кефіром. Для смаку можна додати трохи меду і вівсяні пластівці.
- Через 2 години після трапези випити кефір.
- На обід краще вживати печені яблука.
- На полуденок склянку кефіру.
- На вечерю два яблука в запеченому вигляді.
- Перед сном краще випити склянку кефіру.
Можна обмежиться таким варіантом: 1,5 кг яблук і кефір. Крім цієї їжі, нічого іншого вживати не рекомендується.
Кефірно-яблучна дієта відгуки отримує в більшості своїй позитивні, тому що дозволяє швидко позбавлятися від зайвої ваги. У разі суворої системи живлення можна втратити від 2 до 6 кг.
