Цукор у крові
Мигдаль містить відносно високий рівень магнію. Є деякі докази того, що цей горіх може допомогти контролювати рівень цукру в крові. Вважається, що це корисна властивість мигдалю обумовлено високим вмістом магнію, що містить майже половину щоденного рекомендованого кількості всього в 60 г мигдалю.
Підвищити енергію
До складу мигдалю входять: марганець, рибофлавін і мідь, які допомагають у виробництві енергії. Якщо ведете активний спосіб життя, то візьміть з собою ці горіхи, які послужать для вас джерелом енергії.
Запобігання вроджених дефектів
Мигдаль містить фолієву кислоту, підтверджену захист від вроджених дефектів. Фолієва кислота відіграє велику роль у здоровому росту клітин і конфігурації тканин, і тому вона дуже важлива для здорового росту плода. Жінки, які споживають фолієву кислоту, шляхом вживання цих горіхів під час вагітності, знижують ризик розвитку дефекту нервової трубки у дитини. Тому мигдаль для жінок особливо корисний.
