Зниження ваги
Калорійний мигдаль не сприяє збільшенню ваги. Навпаки, його вживання сприяло зниженню ваги, оскільки здорове волокно і високий білок допомагають зробити шлунок повним. Існує навіть припущення, що ці калорії не можуть бути поглинені і перетворитися в зайві кілограми. Тим не менш, повнота від вживання такого горіха в поєднанні з його живильним профілем виявилася причиною того, що люди споживають крім нього нездорову їжу, не враховуючи його калорійність. У мигдалю вона становить 600 ккал на 100 р.
Здоровий білок
Ті, хто хочуть наростити м’язову масу, можуть вибрати масло мигдалю, оскільки воно є здоровим джерелом протеїнів. Ненасичений жир в мигдалевому маслі знижує рівень холестерину і допомагає підтримувати серцевий м’яз. Здоровий дорослий повинен споживати, принаймні, 25% своїх щоденних калорій з жиру, а здоровий жир в поєднанні з білком – найкращий шлях для здоров’я. Це робить мигдаль для чоловіків особливо корисним.
