Активний кави для втрати ваги
Що потрібно:
- 1 чайна ложка розчинної кави;
- 1 чайна ложка меленого льняного насіння;
- ½ Чайної ложки тертого темного шоколаду;
- 1 склянку гарячої питної води.
Як приготувати:
- Помістити 1 чайну ложку кави в чашку і додати гарячу воду.
- Добре перемішати і додати мелене лляне насіння.
- Додати тертий темний шоколад.
Користь:
- Кава містить кофеїн, і недавнє дослідження показує, що кофеїн може викликати втрату ваги.
- Насіння льону допомагають втрати ваги за рахунок зниження резистентності до інсуліну.
- Темний шоколад може збільшити насичення і запобігти синтез, перетравлювання і абсорбцію жирних кислот. Тому в цьому напої для схуднення повинен бути темний шоколад, а не молочний.
Зелений чай і м’ята
Що потрібно:
- 1 столова ложка листя зеленого чаю;
- 1 стакан води;
- 5 листя м’яти.
Як приготувати:
- Додайте листя м’яти в чашку з водою і доведіть до кипіння.
- Кип’ятіть ще 5 хвилин.
- Додайте зелені листя чаю і дайте напою для схуднення настоятися протягом 5 хвилин.
- Процідіть і вилийте напій в чашку.
- Перемішайте перед вживанням.
Користь:
- Зелений чай містить катехін, званий эпигаллокатехином (EGCG), який допомагає знизити втрату маси шляхом мобілізації жиру.
- М’ята допомагає запобігти гастрит, синдром подразненої товстої кишки, має антиоксидантні властивості, запобігає алергії і захищає від застуди.
