Норми при вагітності
Норма споживання калорій в день для жінок у період вагітності повинна розраховуватися окремо від наведених вище стандартів. Худнути в цей час суворо заборонено, але й їсти «за двох» теж не можна. Останнім загрожує зайвим набором ваги, який буде заважати нормальному перебігу вагітності і родової діяльності, та й до того ж від нього потім буде складно позбутися.
Калорійність їжі при цьому повинна враховувати термін вагітності. На самому початку, на перших місяцях виношування малюка, слід споживати в день приблизно 2500 Ккал, поступово збільшуючи норму до кінця терміну до 3200 Ккал. Після пологів різко знижувати калорійність раціону не можна, адже настає період годування грудьми, коли дитина споживає все необхідне для життя і розвитку саме від матері. У цей період слід складати меню на 3500 Ккал в добу.
