Хто може займатися пілатесом?
Ефективність вправ пілатесу офіційно визнана медициною. Він підходить абсолютно всім без винятку. Якщо людина бажає «подружитися» зі своїм тілом, навчитися керувати ним, виправити поставу, поліпшити координацію рухів, укріпити м’язи, схуднути або позбавитися від болю в суглобах, даний комплекс – це те, що необхідно.
Особливості
Головною особливістю пілатеса є його безпека. Ним можуть займатися люди різного віку і фізичної підготовки. Крім того, він легкий в освоєнні. Тому немає необхідності витрачати час і гроші на відвідування спеціальних клубів. Вправи пілатесу в домашніх умовах – це цілком реально.
Ефективність комплексу безпосередньо залежить від регулярності тренувань. Всі вправи поділяються на три групи за місцем і способом виконання: на підлозі, на тренажерах і на підлозі зі спеціальним обладнанням. Важливо пам’ятати, що в пілатесі головне – не кількість і швидкість, а якість виконуваних вправ, вдумлива концентрація.
