Принципи грудного вигодовування
Керуючись при годуванні основними порадами фахівців, годуюча мама піклується про здоров’я і благополуччя свого розвитку дитини:
- раціон жінки повинен включати максимальну кількість корисних речовин і вітамінів;
- по можливості використовувати в їжу необхідно ті продукти, які ростуть у даній місцевості;
- обмежувати харчування потрібно, але без фанатизму, особливо після виповнення дитині 3 місяців;
- калорійність споживаних продуктів повинна бути на 200-400 ккал вище, ніж звичайно;
- якщо є сумніви з приводу введення нового продукту, то краще почекати.
В ідеалі годуюча жінка повинна вести особистий щоденник харчування – зошит, де записуються всі продукти, які вона вжила. Особливо хороша така звичка, коли починається введення нових страв. Адже потенційний алерген може позначитися на стані малюка не через добу або дві, а накопичуватися в організмі до двох тижнів. Виходячи з цього, мамі не рекомендується пробувати нове блюдо протягом зазначеного періоду.
