Улюблена яєчня: вплив смаження на калорійність продукту
А скільки калорій в яйці, смаженому на маслі? В залежності від використовуваного виду жиру і його кількості цифра може досягати 200 ккал на 100 грам. Якщо ви не можете уявити своє життя без яєчні, то намагайтеся мінімізувати кількість масла або хоча б використовувати лише рослинна. А ще краще обзавестися сковородою з антипригарним покриттям. Адже скільки калорій в смаженому яйці без масла, стільки їх у сирому продукті.
Омлет: енергетична цінність самого смачного і корисного сніданку
Якщо ви не готові відмовитися від вживання смажених яєць, але хочете хоч трохи знизити калорійність, то ваше спасіння – це омлет. За рахунок додавання молока кількість яєць на 100 грам продукту скорочується, а значить і харчова цінність знижується. Можна зробити страву ще більш дієтичним, якщо додати туди овочі і зелень. А ось від омлетів з сиром і ковбасками краще відмовитися, енергетична цінність такого продукту нічим не поступиться звичайної глазунье. А адже ми пам’ятаємо, скільки калорій в яйці, смаженому на маслі, і розуміємо, як це може відбитися на фігурі.
