Якщо ви набрали зайву вагу, і мрієте його як можна швидше скинути, то басейн стане оптимальним вибором. Водні процедури сприяють не тільки схуднення, але і пружності тіла, а також приводять м’язи в тонус. Скільки потрібно плавати в басейні, щоб схуднути? Про це нижче.
Користь басейну
Отже, скільки потрібно плавати в басейні, щоб швидко схуднути? Заняття у воді не тільки сприяють активному зниження ваги, але і беруть участь в зміцненні скелетної мускулатури. Для кожної людини схуднення відбувається індивідуально. Передбачити точну кількість скинутих кілограм за певний термін неможливо. Головне – вибрати ефективну техніку і дотримуватися плану тренувань.
Плавання відмінно знімає навантаження з шийного відділу хребта, захищає суглоби від розтягнень і допомагає уникнути больових відчуттів після фізичного навантаження. Незважаючи на полегшене протягом тренувального процесу, навантаження відбувається суттєва, так як за щільністю вода вище повітря в 14 разів.
