Переваги
Скільки потрібно плавати в басейні, щоб схуднути? Відгуки більшості людей, що захоплюються плаванням, підтверджують той факт, що заняття у воді мають масу переваг. Крім схуднення за короткий проміжок часу, регулярне плавання підтягує шкіру. Звичайно, для кожної людини необхідно підбирати індивідуально тривалість тренувань. Хтось планує схуднути на 2-5 кг, а хтось на 20 кілограм.
Основні переваги:
У воді тренуватися комфортно. Не жарко, та й тіло не потіє.
Тренування в басейні мають високу енерговитратність. Завдяки чому відбувається активне спалювання жиру і стимулювання метаболізму.
Шкіра розгладжується, а клітини відновлюються швидше.
У воді навантаження на м’язи вище, ніж в умовах спортзалу на суші.
В басейні рекомендується займатися людям з варикозним розширенням вен.
Плавання розслабляє тіло, знімає стрес і сприяє ефективному схудненню.
