Прийом добавки
На питання, як приймати протеїн, «СпортВики» відповідає: “Приблизно, 6 грам за день”. Глютамін працює краще, якщо приймати його в два заходи: відразу ж після занять і перед тим, як лягти спати. Якщо приймати добавку під час тренування, то вона дуже швидко відновить запаси організму і прискорить анаболічні ефекти. До того ж це хороший спосіб попередження різних захворювань, так як один з основних ефектів глютамина – зміцнення імунітету.
Глютамін “СпортВики” рекомендує приймати перед сном, так як під час сну прискорюється вироблення гормону росту. Це призводить до прискорення всіх обмінних процесів в організмі, особливо це важливо під час стабільних фізичних навантажень в тренажерному залі.
Одне з найцікавіших властивостей глютамина – можливість зупинки дегідратації. Тобто організм повільніше виводить воду, за рахунок чого вона краще перерозподіляється по організму.
Також покращується всмоктування води в кишечнику. За рахунок цього поліпшується водно-сольовий баланс і організм краще себе почуває. Це важливо в період тренувань, так як проблеми з водно-сольовим обміном можуть призвести до погіршення всіх спортивних показників і стомлюваності.
