Кращий час для прийому добавки
Новачки, які прийшли у магазин спортивного харчування, часто запитують: «Глютамін що це таке? І для чого він потрібен? Як приймати його?»
Як говорилося раніше, глютамін є важливою амінокислотою, що сприяє відновленню, приймати цю умовно незамінну амінокислоту краще всього на голодний шлунок. Тільки через півгодини рекомендується здійснити прийом їжі.
Згідно “СпортВики”, глютамін за цей час повноцінно всмоктується в кров. Вчені стверджують, що під час максимальної концентрації амінокислоти в крові збільшується вироблення гормону росту. І саме це впливає на прискорення росту м’язів.
Шкода глютамина
Глютамін – що це таке і для чого він потрібен, як брати, відгуки про продукт – це не всі питання, які задають початківці, купуючи глютамін. Основне питання покупців у тому, наскільки ця добавка небезпечна для здоров’я.
Ця амінокислота завжди надходить з їжею в організм людини з самого народження, тому не варто побоюватися прийомів цієї амінокислоти. Також додаткові порції цієї речовини ніяким чином не погіршать функціональність організму.
Судячи з відгуків, спортсмени стверджують, що відчували погіршення відчуттів в кишечнику після прийому сверхдоз глютамина – приблизно 20 грам за один прийом. Насправді, це безглуздо, так як за один прийом засвоюється не більше 8 грам.
