Гейнери та Креатин
Гейнер – це висококалорійний продукт. Він призначений для активного набору м’язової маси. Застосовується в основному чоловіками в період нарощування м’язів. У період сушіння прийом гейнери тимчасово призупиняють.
Креатин показаний до вживання лише в тому випадку, якщо ви активно займаєтеся силовими видами спорту. Як і гейнери, креатин, зазвичай, використовують чоловіки при наборі м’язової маси. Добавка не потрібна для зниження ваги.
Анаболічні формули
Це чоловічі добавки професійних спортсменів. Прийом анаболічних формул жінками не тільки не бажаний, а протипоказаний і небезпечний. Вони можуть призвести до збою природного гормонального фону жіночого, у зв’язку з тим, що містять у собі спеціальні стимулятори для секреції тестостерону.
Вітаміни
Вітаміни, а також такі добавки, як мінерали, необхідні організму, вони беруть участь у процесах життєдіяльності, в тому числі сюди включаються розпади підшкірної жирової прошарку і зростання м’язової тканини. Нерідко якась спортивна дієта не дозволяє отримати всі потрібні речовини з їжі, ось саме тому вітамінно-мінеральні комплекси – це ніщо інше, як найважливіша добавка, яку не слід нехтувати. Вітаміни повинні входити в спортивне харчування для схуднення для жінок.
Так склалося, що дамам будь-якого віку потрібно більше вітамінів і різних речовин. Якщо виникає у них дефіцит, то ефект від спортивного харчування і тренувань може багаторазово знизитися. Як правило, мова йде про натуральних вітамінних добавках, а не синтетичних аптечних аналогах.
