Вітаміни і кальцій
Вітамін К володіє потужною кровотворною функцією, бере участь у процесі згортання крові, розподіляє кальцій по потрібних місцях, де сформувався його дефіцит.
Вітамін С – аскорбінова кислота – також прискорює процес засвоєння кальцію.
Вітамін В12 підтримує нормальний рівень магнію в організмі. Тому, ґрунтуючись на тому, що без магнію кальцій не засвоюється, цей вітамін життєво необхідний. У свою чергу кальцій сприяє засвоєнню вітаміну В12.
Продукти, що виводять кальцій
Ви знаєте, в яких продуктах міститься кальцій. Але є й ті, які діють навпаки, вимиваючи корисний елемент з організму. Кофеїн, цукор, зайва сіль і жир виводять кальцій з неймовірною інтенсивністю. Постарайтеся вживати їх у мінімальних кількостях. Курці теж знаходяться в зоні ризику – перед нікотином кальцій капітулює цілком і повністю.
