Вегетаріанські рецепти на кожен день
Для вегетаріанської дієти 5 рецептів ситних напоїв для перекусів.
Ягідний смузі. У блендері змішати ягоди малини, полуниці і чорної смородини, додати трохи води та меду, прикрасити лляними насінням (джерело корисних жирів).
Вівсяний напій для відновлення сил. На склянку соєвого або звичайного молока потрібно взяти 2 столові ложки перемеленої вівсянки, перемішати у блендері, за бажанням додати банан, мед, ягоди. Заряд енергії на весь день!
Очищаючий зелений смузі. У блендері збити 2 банана, пучок шпинату (він не має ніякого смаку, але в ньому море вітамінів), ложку меду і чайну ложку лляного насіння. Цей напій очищає організм від шлаків, відмінно насичує на довгий час і покращує стан шкіри.
Домашнє морозиво-коктейль. Заморозити кілька очищених бананів. Помістити у блендер і збити до однорідної маси, потім додати півсклянки ряжанки і трохи кориці, збити знову. Виходить вершкове морозиво з легкою ноткою банана і аромат солодкої випічки. Справжня насолода для ласунів!
Молочний коктейль на десерт. Тут ще більший простір для фантазії. Найсмачніше – змішати в блендері молоко, полуницю і вершковий пломбір, але вживайте таке ласощі в першій половині дня, щоб дієта не стала “набором маси”. Додавайте будь-які ягоди за смаком, замість цукру – мед.
Якщо пити такі коктейлі, на вегетаріанській дієті 5 кілограм за тиждень пропадуть непомітно!
Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7 8 9
