На воді. Смачно?
Вівсяна каша на воді – це рецепт, який використовувався людством безліч століть. Такий сніданок прийнято вважати класичним не тільки у Великобританії, але і в нашій країні. Якщо ви віддаєте перевагу вести здоровий спосіб життя, тоді саме такий спосіб приготування вівсянки вам буде найбільш корисним.
Таке блюдо містить всього 88 ккал на 100 грам продукту.
Що входить до складу страви?
Вівсяна каша містить такі компоненти, як глютен, вітаміни В1, В2, Е, Н і РР, а також різні мінеральні компоненти, як кальцій, калій, цинк, фосфор та інші. Харчові волокна також у великій кількості містяться в даному блюді, завдяки чому вдається стабілізувати роботу ШКТ. Ці компоненти діють як йоржик, що прибирає зі стін шлунка різні непотрібні елементи. Консистенцію каші можна охарактеризувати як «киселеобразную». Завдяки цьому вона обволікає кишечник і допомагає запобігти різні запалення ШКТ, а також допомагає при гастриті або виразці шлунка.
Така вівсянка дає можливість знизити кількість «поганого» холестерину в крові і впливає на стабілізацію роботи серцево-судинної системи. Страва є джерелом натурального білка, який дуже швидко засвоюється, а завдяки наявності крохмалю відрізняється своєю підвищеною харчовою цінністю. Блюдо зарядить вас енергією на довгий час.
