Класика жанру: вправи для біцепса
Остання вправа для м’язів рук – згинання на біцепс. Необхідно взяти в кожну руку по одній гантелі, при цьому зробити це необхідно зворотним хватом. Піднімайте кожну руку окремо або обидві разом, вибирайте найбільш зручний варіант виконання, виходячи зі своїх фізичних можливостей.
Цей комплекс вправ на всі групи м’язів допоможе вам привести своє тіло в порядок навіть у домашніх умовах. Тренуватися потрібно регулярно, оптимально через день. Не забувайте про те, що м’язам потрібен регулярний відпочинок.
