Вуглеводна дієта: відгуки
Як правило, на спеціалізованих форумах, думки про цю дієту бувають позитивними, негативних набагато менше.
Переваги:
- Якщо робити невеликі включення з білків і жирів, то відчуття голоду цілком можна подолати, що, звичайно ж, веде до зниження ваги. За два тижні «без фанатизму» можна скинути 3-4 кілограми.
- При вживанні продуктів, що мають низький або середній ГІ, знижується не тільки вагу, але і артеріальний тиск, рівень цукру в крові і холестерину.
- Харчове розмаїття не дає великого дефіциту в вітамінах та мікроелементах.
- Дієта дуже корисна людям з цукровим діабетом, порфірією (захворювання центральної нервової системи).
Мінуси вуглеводної дієти:
- Більше підходить вегетаріанцям, а м’ясоїдам її витримати непросто.
- Потрібно постійно стежити за кількістю споживаних з їжею калорій: воно не повинно бути нижче 1000 і вище 1300, в іншому випадку – або занепад сил, або відсутність ефекту схуднення.
- Не можна застосовувати людям з хронічними захворюваннями внутрішніх органів.
- Небажані посилені розумові і фізичні навантаження.
- Необхідність періодичного повторення.
