Як правильно вибрати і з’їсти яблука
Щоб отримати максимальну віддачу від яблук, виберіть органічні, переважно місцеві свіжі яблука і з’їсте їх з шкіркою і навіть насінням. Відомо, що насіння в яблуці містять пектин, який представляє собою жиросодержащее волокно, стимулює здорову втрату ваги і контролює апетит.
План на 7 днів
7-денне меню яблучної дієти для схуднення, що пропонується тут, – це монодієта. Не варто продовжувати цю дієту більше, ніж на тиждень. На яблучній дієті 10 кг за тиждень прибрати цілком реально. Крім того, можна підвищити імунітет і глибоко очистити організм. Переконайтеся, що п’єте багато рідини щодня. Не дивуйтеся, що часто користуєтеся ванній, так як тіло буде виводити токсини і жир з високою швидкістю.
Яблучна дієта на тиждень – це найпростіша дієта, яку коли-небудь пробували. Вона передбачає мінімальну кількість приготувань. Все, що потрібно зробити, це з’їсти 3-4 яблука в день і випити 10-12 чашок води. Яблука містять дуже мало калорій, і, якщо відчуваєте голод, припустимо збільшити кількість спожитих яблук і випивати більше води.
Якщо відчуєте здуття і запори, спробуйте пити яблучний сік і подивіться, чи не змінилася ситуація. Часто люди на початку відчувають труднощі з переробкою клітковини, і для коригування потрібен час. Але не бійтеся – в кінці кінців все нормалізується.
Як тільки травна система буде очищена від токсинів, ви відчуєте себе набагато більш енергійно, молодше і здоровіше.
Якщо хочеться збільшити втрату ваги, спробуйте випити кілька чашок міцного зеленого чаю щодня. Зелений чай спалює жир, сповнений антиоксидантів і є прекрасним доповненням до будь-якого плану дієти для детоксикації та схуднення.
Дієта на основі яблука зможе забезпечити дивовижну втрату ваги і постройневшее тіло всього за один тиждень. План дієти досить елементарний, потрібно пам’ятати про те, щоб видалити цукор і сіль з раціону і випивати багато води, чаю (зеленого та інших трав’яних чаїв).
