День четвертий
Графік харчування:
- Сніданок: 1 яблуко + капуста.
- Обід: 1 яблуко + смажені овочі, овочевий суп.
- Вечеря: 1 яблуко, салат (буряк і селера).
Почніть день зі смузі (з капусти і яблука). Капуста допомагає скинути вагу. Візьміть склянку свіжого фруктового соку або апельсин. Спробуйте вегетаріанський обід разом з яблуком. Це заспокоїть травну систему.
День п’ятий
Меню:
- Сніданок: 1 яблуко і 1 яйце.
- Обід: 1 яблуко + смажені овочі.
- Перекус: 1 персик.
- Вечеря: 1 яблуко + риба (запечена в духовці або на грилі) і спаржа.
В цей день по дієті буде дозволено їсти фрукти, овочі, хороші жири, хороші вуглеводи і білки. Це допоможе підготувати тіло до виходу з низькокалорійної дієти.
Продукти, яких слід уникати під час дієти
Категорично не можна:
- Жири та олії сало, масло, майонез.
- Напої: запаковані фруктові соки, упакована кокосова вода, газовані і алкоголесодержащие напої.
- Жирну яловичину і свинину.
- Молочні продукти – вершковий сир, повноцінний йогурт.
