Меню дієти
Меню яблучної дієти виглядає так.
День 1:
- Сніданок: 2 великих яблука (або 3 маленьких) з лимонним соком. Об’єднайте його з жменькою горіхів, якщо хочете.
- Обід: салат (порізати 3 великих яблука на шматочки, додати 20 г петрушки 30 г зеленої цибулі).
- Вечеря: 3 яблука.
День 2 (яблука і рис):
- Сніданок: рис (приготовлений без солі, 1 склянка) і 3 яблука.
- Обід: Яблука і рис. Вимити і очистити яблука, розрізати на шматки. Залити окропом і залишити їх. Додати лимонний сік. Відварити рис, а потім додати його до яблук і приготувати кашоподібну суміш.
- Вечеря: рис без солі.
День 3 (яблука і сир):
- Сніданок: 2 яблука і нежирний сир.
- Обід: Нарізати яблука (дві штуки) і збризнути їх лимонним соком. До чашки нежирного сиру і додати 2 ч. меду і кілька горішків, перемішати і додати яблука в кінці.
- Вечеря: 50 г нежирного сиру.
День 4 (яблука і морква):
- Сніданок: 2 великих моркви і 1 велике яблуко.
- Обід: Салат (вимийте, очистіть і наріжте на шматки 1 велике яблуко і 1 морква).
- Вечеря: 2 яблука (запечених в духовці) і трохи меду.
День 5 (морква, буряк):
- Сніданок: 1 морква (варена) 1 шматок відвареного буряка.
- Обід: 1 яйце (куряче) 1 шматок вареного буряка.
- Вечеря: морква (стільки, скільки захочеться) з медом.
День 6 (яблука):
- Меню, аналогічне першому дню.
День 7 (яблука і рис):
- Меню, аналогічне меню другого дня.
Якщо в якийсь момент під час дотримання дієти відчуєте голод, не варто боятися і соромитися, необхідно збільшити кількість яблук.
