Як треба харчуватися, щоб прес не запливав жиром?
Домігшись рельєфного живота завдяки правильному харчуванню і тренувань, не розслабляйтеся. Утримати результат завжди складніше, ніж прийти до нього.
Після кожного прийому в їжу швидких вуглеводів (торти, випічка, хліб, цукерки, цукор, тістечка, печиво і т. д.) виразність кубиків буде йти. Неправильне харчування затримує воду в організмі, внаслідок чого рельєфність мускулатури “запливає”.
Якщо порушувати режим часто, то дуже скоро знову утворюється помітний підшкірно-жировий шар. І про рельєфному животі можна буде забути.
Як зберегти результат?
Ми вже розібралися, як дівчині накачати прес в домашніх умовах. Що ж робити, щоб зберегти результат і не запливати жиром згодом?
- Продовжувати виконувати вправи з тією ж частотою та інтенсивністю, що і раніше.
- Правильне харчування має тепер стати вашим постійним супутником.
- Повноцінне відновлення – міцний сон не менше 8-9 годин на добу.
Цілком реально навіть дівчині накачати прес в домашніх умовах. Фото з інтернету з відгуками “до” і “після” початку тренувань це наочно підтверджують. Якщо не лінуватися і займатися з повною самовіддачею – ви обов’язково досягнете своєї мети!
